Estamos passando pelo Dia Mundial da Saúde pela 2ª vez durante a pandemia. E mais do que nunca é importante lembrar que saúde física e mental caminham juntas.
Mas nesse momento precisamos dar uma atenção especial a saúde mental, que pode sofrer com crises de ansiedade e picos de estresse, o que, consequentemente, pode afetar o sistema imunológico (coisa que não queremos no momento).
Por isso reunimos aqui alguns benefícios de manter a saúde mental em dia, confira.
- Permite controlar melhor a ansiedade para que ela não chegue em níveis que levam a crises e transtornos. A ansiedade é uma emoção natural, mas ela não deve se tornar incontrolável porque pode afetar (e muito) nossa rotina e nossa vida.
- Ajuda a prevenir a depressão, que é uma doença, e como qualquer outra, tem o cuidado com a saúde como forma de evitá-la.
- Melhora os relacionamentos interpessoais, já que o equilíbrio mental deixa o indivíduo mais flexível e empático, consequentemente, mais aberto a diálogos.
- Melhora a disposição e motivação no dia a dia já que a saúde mental tem relação direta com nossa energia e forma com que encaramos desafios e/ou situações difíceis.
- Nos dá mais foco e a produtividade, já que a saúde da mente melhora muito a concentração e o raciocínio lógico.
- Melhora a qualidade de vida, considerando que precisamos da saúde da nossa mente para realizar qualquer atividade nas nossas rotinas.
- Ajuda a a desenvolver resiliência e capacidade de enfrentar qualquer dificuldade, afinal pessoas com a saúde mental em dia se sentem mais fortes e inteligentes emocionalmente.
- Influencia nas questões cognitivas, logo, aprendemos melhor e mais rápido quando há uma boa saúde mental. É possível focar mais e reter a informação com mais facilidade.
Nas empresas
Engana-se quem pensa que saúde mental é um tema apenas para a área da saúde. É preciso falar disso nas empresas, nas equipes.
A saúde mental dos colaboradores comprovadamente influencia em pontos como:
- Níveis de absenteísmo
- Desempenho
- Engajamento
- Relações interpessoais
Por isso, vamos falar de saúde mental e de relações de trabalho mais saudáveis?
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E vamos juntos(as)!